Os danskere bliver snart nødt til, at lære, at passe på os selv. Alt for flere får stadigvæk ryg. Lænd og andre ledproblemer Selvom vi ikke burde.
Vi løfter forkert. Sidder for meget stille osv. Alt dette er med til, at ødelægge vores helbred. Og det koster os dyrt- både i samfundskroner, men i den grad også i livskvalitet. Når man bliver ramt af diskosprolaps eller også lignende.
Det koster flere penge for dem. Der bliver ramt Da de ofte selv skal betale for kiropraktor og lignende.
Så løft, men ordenligt Hvis du har et hårdt fysisk arbejde. Løft med benene og ikk ryggen Selvom det går hurtigere. Eller brug nogen af de flere maskiner. Som moderne virksomheder i dag har til, at kunne klare flere af de daglige løft.
Du gør dig selv en tjeneste. Og tro mig; Chefen kommer ikke hen og klapper dig på skulderen Hvis du bliver sygemeldt på grud af rygproblemer- som du kunne have undgået ved, at løfte ordentligt.
Har du et stillesiddene arbejde Så sørg for, at bevæge dig minimum en gang i timen og skift position i løbet af dagen. Næsten alle kontorvirksomheder har i dag hæve/sænkeborde, så du kan skifte mellem, at sidde og stå.
Dyrk noget motion og gør dit krop stærkere. Du forebygger en masse forskellige sygdomme og får mere energi og overskud i hverdagen. Der er kun fordele ved det.
En anden simpel, men vigtig ting folk glemmer. Sov ordentligt og sørg for, at få en god nats søvn hver nat. Lig i en ordentlig og god seng som eksempelvis Auping. Der ikke giver dig ondt i ryggen. Sover du dårligt eller også har smerter i ryggen. Når du vågner. Ville du blive overrasket over. Hvor meget af det; Der skyldes en dårlig seng.
, Så pas nu på dig selv!