Er maven tyk og træls eller også har du meget fedt på maven?, Så skal du helt sikkert læse videre. Vi har nemlig samlet 5 tips til hvordan du kommer af med mavefedtet og får en lækker og flad mave.
Rigtig flere benytter sig, at produkter fra TVShop. Som lover dig gule og grønne skove Men tit og ofte opgiver du, fordi de ikke holder hvad de lover og det kan vi sagtens forstå Hvis man virkelig skal komme det til livs og tabe sig på maven Så er det vigtig, at man gør en indsats og holder sig til planen.
Meget luft i maven
Når man prøve, at tabe sig igennem sin kost. Kan man tit opleve, at man får meget luft i maven og, at den bliver udspilet Hvis man skriver ned hvad man spiser og sætter et kryds ud for de madvarer der har givet dig luft i maven. Kan du begynde, at udelukke disse fødevarer. Man kan nemlig godt miste motivationen Hvis ens mave puster sig op og det er ikke meningen Så første skrid mod, at tabe sig er, at komme af med sin oppustethed. Som oftest kommer fra junkfood. Fastfood eller også mælkeprodukter.
Lav dine mave øvelser
Som overskriften siger Så lav mave øvelser hver dag. Det kan være, så lidt som 5-7 minutter til, at starte med og, så kan man langsomt øge sin træning hver dag. Man behøver nemlig ikke et fancy fitness center;, Men en yoga måtte og, så ned på ryggen og lave nogle maveøvelser. De fleste ligger sig på gulvet om aftenen efter børnene er gået seng og tager deres maveøvelser foran tv?et. Lav, så flere mavebøjninger du kan og hold 30 sekunders pause og start igen. Synes du de almindelige mavebøjninger er kedelige Så anbefaler vi, at du kigger på nettet. For der er flere øvelser som træner maven.
Spis dig til en flad mave
Ja. Vi kommer ikke uden om denne her. Maden spiller en vigtig rolle når man skal tabe sig på maven. Spiser man slik eller også drikker sodavand hver dag Så skal man heller ikke forvente, at tabe sig Så skær ned på det eller også endnu bedre. Lad helt være med, at benytte dig af det. Du kan f.Eks. Sige, at du kun spiser slik og drikker sodavand når du er i byen.
Vi anbefaler, at man får lavet en kostplan hos en professionel og holder sig til den. Gør du det vil du helt sikkert se en six-pack eller også en flad mave til sommer.
Køb en cykel
flere mennesker bruger det og det virker . Vi taler om cyklen; Vil man gerne af med fedt på maven hurtigt Så er det helt klart cyklen man skal finde frem. Begynder du, at cykle frem og tilbage på arbejde eller også tager du cyklen ned og handler Så vil du snart se maven blive mindre. Det er også billigere end, at starte bilen Hvis du ved, at du alligevel kan tage cyklen. Står du ikke og har 4-5000 til en ny cykel. Kan du sagtens finde nogle gode og brugte cykler rundt omkring.
Få din nattesøvn
Dette er super vigtigt. Om du vil tabe dig eller også ej Så skal du huske din nattesøvn. Kommer man ikke i seng til tid og ikke får sovet i minimum 7 timer Så kan man have en tendens til, at opsøge de usunde sager Så er der en dag hvor du føler mere trang til slik eller også en dag hvor du allerede sidder med posen Så husk på din søvn. Man kan lave et fast tidspunkt hver dag Så man er sikker på man kommer i seng til tiden. Er du sulten inden du skal sove. Anbefaler vi, at man spiser noget knækbrød med f.Eks; Hytteost eller også et par mandler.